Nutrizione
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Deficit di vitamina D? Può dipendere da una carenza di magnesio
L’adeguato equilibrio di magnesio e vitamina D è essenziale per il mantenimento delle funzioni fisiologiche di vari organi. Livelli inadegua... -
Essere a dieta sotto Natale: è possibile?
Resistere alle tentazioni si deve? A volte sì, a volte no. Giusto mezzo e qualche strategia: ecco i segreti per non deprimersi a Natale, anc... -
Lo sport inizia a tavola (II parte)
Per formulare una dieta adatta al tipo di sport che si pratica è necessario sapere che tipo di energia viene utilizzata durante lo sforzo. I... -
Dieta sana e polmoni sani
Ormai sappiamo che esiste un nesso tra consumo di alimenti che hanno un elevato contenuto di energia in grassi saturi, carboidrati raffinati (o zuccheri) e... -
I fabbisogni dello sportivo
La dieta di uno sportivo deve essere varia e bilanciata, come quella di tutti, in modo tale da seguire le linee guida di una sana... -
Latte vaccino: quali sono i maggiori rischi di un elevato consumo
Da anni siamo stati abituati a bere latte vaccino, al punto che lo stesso rappresenta la colazione preferita dalla maggior parte di bambini ... -
E tu lo ascolti il tuo intestino?
Consigli per vivere in pace con il proprio intestino Da giovani lo trattiamo come non ci fosse, in età matura ci rendiamo conto che dobbiamo... -
13 regole per stare in forma
1. Non saltare mai la prima colazione 2. Evitare il disordine alimentare causato dal mangiare spesso snack, panini e alimenti troppo ricchi... -
Lo sport inizia a tavola
L’acquisizione della migliore condizione fisica e il raggiungimento della forma sportiva ottimale derivano dall’interazione di molti element... -
Spezie ed erbe aromatiche: non è solo una questione di gusto
Già nell’antichità, le spezie, servite nel dopo pasto, erano considerate digestive perché “riscaldavano il corpo e lo aiutavano a cuocere il... -
Endometriosi: il ruolo degli interferenti endocrini nella catena alimentare
L’endometriosi è una patologia caratterizzata dalla presenza di endometrio in sede extrauterina; colpisce il 10-18% delle donne in età ferti... -
Mangiare pesce senza rischi
Tra i contaminanti che possono arrecare rischi alla salute dei bambini c’è il metilmercurio, un metallo inquinante che si trova più facilmen... -
L’acqua: nessuna caloria e tante funzioni
Si può sopravvivere senza cibo per alcune settimane, ma senza acqua non più di qualche giorno. Del resto ne siamo largamente composti: quest... -
Disbiosi: come riconoscerla e combatterla
Vi è capitato di soffrire di recente di disturbi gastrointestinali, quali cattiva digestione, alitosi, sindrome del colon irritabile, stitic... -
L’età e l’alimentazione (II parte)
Da 30 a 40 anni In questa fascia di età gli alimenti fondamentali sono i carboidrati perché fonte di energia immediata. Pasta o riso vanno... -
Pranzo fuori casa: che problema!
Voglia di perdere qualche chilo per rimettersi in forma con l’estate? Spesso il problema più grande è il pasto fuori casa: non tutti al lavo...
