Fatti di bio
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5 occasioni per fare movimento anche durante una giornata di lavoro
Non serve una palestra o una piscina per fare un po’ di movimento durante la giornata, anche se lavori molto e non hai orari fissi. Un tempo...Leggi di più -
Ascoltare il proprio corpo
Il nostro corpo parla: ci dice, prima del cervello, se è arrivato il momento di cambiare qualcosa. Il nostro corpo è intelligente: se teme d...Leggi di più -
Il corpo e la relazione con gli altri, tra affetto e sesso
Il nostro corpo è ciò che di noi si mostra, è evidente e comunica in maniera più immediata con il mondo e con le persone. Ce lo dimentichiam...Leggi di più -
Il tempo che passa: amare anche i cambiamenti
Ho appena compiuto 45 anni. Il mio corpo è la mappa della mia vita: ci sono dentro tutte le cose che ho fatto, le emozioni che ho provato, i...Leggi di più -
Quando il corpo è fragile: fermarsi per ricominciare
Ho avuto un periodo di grande prestanza fisica dopo essere dimagrita, fino a quando la mia schiena non è – improvvisamente – diventata fragi...Leggi di più -
Del camminare e altre distrazioni: un’antologia per ispirarti al movimento creativo
Sei una lettrice o un lettore e stai cercando la motivazione per camminare? I libri possono essere una grande risorsa di ispirazione per ini...Leggi di più -
Camminare o correre: questo è il dilemma!
Camminare e correre: due attività all’aria aperta che fanno benissimo, basta ascoltarsi per scegliere A Novembre ho avuto un piccolo infort...Leggi di più -
Conciliare lavoro e movimento è possibile?
Niente scuse: anche con giornate complicate, muoversi è possibile e…super energizzante! Ci sono periodi più complicati di altri, durante i ...Leggi di più -
4 libri che ispirano chi vuole iniziare a fare movimento
4 titoli per avvicinarti al movimento all’aria aperta: correre e camminare sono, da sempre, sinonimo di equilibrio e creatività. La parola a...Leggi di più -
Condividere online i propri traguardi per motivarsi a continuare a dimagrire
Raccontare le nostre piccole storie di cambiamento, per rimanere in allerta e farci motivare dagli altri Quando a settembre 2013 ho iniziat...Leggi di più -
Essere a dieta sotto Natale: è possibile?
Resistere alle tentazioni si deve? A volte sì, a volte no. Giusto mezzo e qualche strategia: ecco i segreti per non deprimersi a Natale, anc...Leggi di più -
E tu lo ascolti il tuo intestino?
Consigli per vivere in pace con il proprio intestino Da giovani lo trattiamo come non ci fosse, in età matura ci rendiamo conto che dobbiamo...Leggi di più -
Fare la pace con il proprio corpo
E se osservassimo il nostro corpo e quello degli altri senza giudizio ma con consapevolezza? Quest’estate ho fatto pace con il mio corpo: ba...Leggi di più